Q/A Hur jag tränar

Fick en kommetar från en människa som undrade hur jag tränade.
Kan för det första säga att jag inte gör något speciellt alls, kör inte ens de träningsprogram jag borde göra bara för att jag ogillar övningarna hehe..

Nej men jag tränar väl oftast 4-5 gånger i veckan just nu. Ibland bara 3 eller som nu i veckan bara 2, mest beroende på hur mycket det är med skolan och sömn.

Jag börjar allt som oftast med att cykla eller springa. När jag cyklar brukar jag köra ett kaloriförbränningsprogram där cykeln själv gör en bana med backar och så, brukar cykla kanske 20-30 minuter vilket brukar förbränna mellan typ 150-200 kalorier? 
Just nu har det ju inte blivit så mycket springande så det har väl blivit typ 3-4km på senaste tiden eller typ PW i uppförsbacke kanske 20 minuter? När jag går dit för att springa brukar jag springa 5km, har sämst kondis så tar mig inte mycket längre haha!

Efter uppvärming/kondition brukar jag nästan alltid köra någon slags styrka.
Varje pass tränar jag ryggen+magen efter som jag har skulios, nu hur det stavas, vill gärna få bra bålstabilitet.
Annars burkar jag dela upp det så jag kanske kör armar på måndagar och sen lår/ben på tisdagar, ja ni fattar.

Mellan passen på gymmet brukar jag ibland köra core-övningar med pilatesboll hemma, typ medans jag kollar på tv hehe!

Äter inget speciellt och gör inte mycket mer. Har dock väldigt svårt att bygga muskler verkar det som så jag vet inte hur mycket resultat min träning egentligen gör haha!

Hoppas du fick svar på din fråga iallafall!






Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: